张韶涵很少女、温婉老10岁,婚前变美学会9招不踩雷!

作者:喜结网|发布时间:2018-07-03  

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自从年初张韶涵参加《歌手》再度火了以后,她就成了美妆博主们的新宠儿啦!

因为沉寂已久的她再次复出,不仅时尚感暴增,而且怎么可以这么年轻!

参加跑男,和小7岁的AB站在一起,少女感丝毫不输呢!根本看不出已经36岁啦!

反观前段时间的抖音第一网红温婉,最近却因为不合适的妆容再次引起大家的关注,网友直呼这妆容让她老10岁呀,哪里像18岁的少女呢!

正所谓没有对比就没有伤害,女孩子都是爱美的,谁都不想成为美丽教程里的反面教材呀!更何况是正在备婚的小新娘们!

沫沫仔细研究了张韶涵的美丽秘诀,发现这其中还真有一些显而易见的的窍门!

原来她不仅请了专门的营养师和健身教练,自己还醉心于看各种书籍研究如何变美。

健身、饮食营养搭配、护肤、防晒,她一样都没落下!而且妆容一向都是以清新自然著称呀!

今天沫沫结合张韶涵的部分经验,做了一份婚礼倒计时——变美时间表,正在备婚的小仙女,要抓紧时间美起来咯~


运动健身

婚礼倒计时:1年

不仅张韶涵,运动健身可以说是大多数女星的变美必经之路了,比如张雨绮、孙俪、维密天使们…

不管是身材瘦小还是略有肉肉,健身都最终让她们达到了塑造身形,提升气质的神器功效。

所以从备婚第一天起,你就应该正视运动这件事。因为科学合理的运动,真的好过一切纸上谈兵,一旦上道,今后就会一直和好身材为伍哦!

前提是:明确自己的诉求,是减肥还是塑身?然后再有针对地咨询专业的机构,找到适合自己的方法!

慢跑、瑜伽、游泳、健身操、普拉提等,都是超适合女孩子的运动。

总之,练就棒棒的身材,至少要提前一年做准备哦。


健康饮食

婚礼倒计时:1年

除了坚持锻炼以外,保证自己的饮食健康也是事半功倍的。

摄入维生素丰富多样的食物,千万不要因为备婚怕长胖,就盲目克扣自己的食物!

其实只要我们每天身体摄入和支出的热量达到平衡,就不会存在长胖的问题啦!关于热量的摄入,女生每天1300-1500,男生1800-2000,都是安全的啦~

网上关于食物热量的表格有很多


沫沫再送上几则张韶涵营养师独家tips:

◆ 睡觉前的3个小时不要吃东西(不一定是晚上8点以后哦,根据你的作息定)

◆ 不管是减肥与否,都要多吃蔬菜,减肥不能靠盲目节食

◆ 水果和主食要间隔1个小时吃(不分先后顺序)

记得一定要从备婚那天就开始坚持,食物对美的塑造力真的不容小觑哦~


护肤保养

婚礼倒计时:6个月

其实爱美护肤这件事和备婚没有太大关系啦!因为它毕竟是我们每天的刚需!

但在备婚前6个月,可以适当加强对皮肤的照顾哦!

相信关于护肤,每个女生都有自己的独家心得。我就不多啰嗦啦。


倒是之前看张韶涵的直播,觉得她有几个关于护肤的观点挺有用的,分享出来我们共同学习哦!

◆ 一定要多喝水,注重内在保养。

◆ 卸妆很重要,一定要洗得很干净!如果自己无法达到,最好用仪器辅助!

◆ 用护肤品或精油时,多按摩,促进更好的吸收。

◆ 不同的季节,根据不同的气候,用不同的护肤品。


还有哦,最近是夏季,大家一定要注意防晒和补水呀!作为BBC的死忠粉,沫沫偷偷告诉大家一个科学家的实验结果,可以说是一生受用:

要想远离皱纹,最有效的方法不是买昂贵的抗皱霜,而仅仅只需做好两点:防晒、补充维生素A!

这下终于明白为什么范冰冰那么拼命注重防晒了吧!


全身脱毛

婚礼倒计时:4个月

脱毛这一项不是硬性指标啦!如果你实在有这项困扰,可以考虑做一次全身脱毛 。

目前比较流行的是激光永久脱毛,但这种方法有损伤毛囊的可能,且存在黑色素沉淀、痘印等风险。

如果你无法接受永久性脱毛,且脱毛也只是婚礼应急,平时并没有需求。那就自己有针对性地选择局部脱毛啦,也会在婚礼当天给整体形象加分不少哦!


美 发

婚礼倒计时:1个月

发型很重要!这件事不用沫沫强调,应该大家都深有体会吧~哈哈

放一张潘帅经典黑历史图


虽然婚礼当天,婚礼化妆师会为我们做美美的造型,但提前想好自己想要的发型、是否需为头发染色,才是最明智的方法哦。

一般我们会提前找化妆师试妆、沟通造型,所以在理发前也一定记得问问她的意见哦~

做完发型或染发后,会有那么一两周觉得不适应,所以提前1个月(男生除外)去做,这样婚礼时才会由内而外地自然舒适。


牙齿美白

婚礼倒计时:2个星期

现在我们中国也在向社交型社会迈进啦,所以洁牙美白已经是很日常的保养啦!

平时我们可能只是定期洁牙,但婚礼之前为了上镜更佳,给牙齿做一次美白是很必要的哦~

目前比较流行的牙齿美白方式为冷光美白。它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积,同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。根据临床实验表明,其效果可提高5-14个vita色阶。只需要30分钟,美白效果可维持两年以上。


在此基础上,还有克服了冷光美白后牙齿酸痛、牙龈过敏的皓齿美白

除此之外,还有牙托式美白、牙贴美白、含漱美白、牙齿内封药美白、超声波洗牙等等。提前做好功课,找到最适合自己的美白方法哦~


种 睫 毛

婚礼倒计时:1-2个星期

虽然现在化妆师的画睫毛技术已经出神入化了。但因为种的睫毛整体更软,更有层次和真实感,所以很多小仙女也是“种睫毛”的爱好者呀!

种睫毛分为两种,一种是去专门的美容店,将假睫毛固定在眼睑的方法,可以维持约1个月。注意一定要去正规店铺、选择优质的睫毛,防止细菌感染。

另一种就是睫毛种植啦!选用耳后头发里有活性的毛囊,将他们错落移植在眼睑上。

第二种沫沫暂不推荐哈 ,因为它比较适合睫毛短小缺失的情况。而且耗时较长,恢复时间也长,不适合结婚前进行。


身体美容

婚礼倒计时:7-10天

婚礼马上临近,虽然很多事都做好了,但心里总有莫名的焦虑。此时可以说是婚前焦虑的巅峰时刻啦!

这个阶段没有什么比做一次身体美容+SPA来得有用了。

不仅能让身体的整体状况提升,让一周多后的自己穿上婚纱更美。而且还能舒缓紧绷的神经,暂时抽离紧张状态。


美 甲

婚礼倒计时:3天

天啦,美甲真的太重要了!世界上那么多好看的款式,结婚这一次更要好好选择一下啦~

根据自己的婚礼主题、元素、色彩,做相应的美甲最好不过啦!不管是手还是脚,都不要忘了好好装扮一番哦!


除了以上这些变美的方法,其实还有两点小细节也很重要:


1 每天早睡早起,避免熬夜,以免损耗身体和皮肤。

2 学会减压和抗压!


因为备婚过程中的各种繁琐事情层出不穷,如果不学会控制自己的恐惧和焦虑,它们就很有可能影响你的免疫系统,皮肤冒痘痘、头皮屑、出油,都是有可能的。


严重时身体还会出现慢性炎症、睡眠不好的状况。这种时候,一定要挤出时间,做些让自己放松的事情,比如户外运动、泡澡、看书、旅行…

说了这么多,沫沫无非是希望小仙女们能用最美、最好的状态,来迎接人生中这“了不起的一天”!一辈子不长不短,每一个仪式我们都该足够重视,更何况是婚礼呢?


希望这份婚礼倒计时变美时间表,可以或多或少在你的备婚之路上起到作用啦!


最后,你还有哪些关于变美的疑问或心得呢?欢迎来评论区找我哦~

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发布于2018-07-03

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